ملاحظات قبل از برنزه کردن

• پوست خود را تست کنید: قبل از برنزه کردن کل بدن، مقدار کمی از محصول برنزه کننده را روی ناحیه کوچکی از پوست خود امتحان کنید تا از عدم واکنش‌های آلرژیک مطمئن شوید.
• از محصولات ملایم استفاده کنید: برای پوست‌های حساس و خشک، محصولات برنزه کننده حاوی آلوئه ورا، بابونه یا ویتامین E را انتخاب کنید که التیام بخش و مرطوب کننده هستند.



• مرطوب‌کننده بزنید: قبل و بعد از برنزه کردن از یک مرطوب‌کننده ملایم برای جلوگیری از خشکی و خارش پوست استفاده کنید.
• از ناحیه‌های اگزمایی خودداری کنید: از بهره‌گیری از محصولات برنزه کننده روی نواحی دچار اگزما خودداری کنید تا از تحریک بیشتر جلوگیری شود.
• به دستورالعمل‌ها توجه کنید: دستورالعمل‌های بهره‌گیری از محصول برنزه کننده را به دقت دنبال کنید و از زمان مشخص شده برای رها کردن محصول روی پوست تجاوز نکنید.

نحوه بهره‌گیری از محصولات برنزه کننده

مراحل زیر را برای برنزه کردن صحیح پوست‌های حساس و خشک دنبال کنید:

مرحله اول: لایه برداری

لایه برداری قبل از برنزه کردن به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و جذب یکنواخت محصول برنزه کننده را تضمین می‌کند. از یک اسکراب ملایم مخصوص پوست‌های حساس استفاده کنید.

برنزه کردن در منزل برای افرادی که به اگزما و خشکی پوست مبتلا هستند، با توجه به حساسیت پوست آنها، نیازمند مراقبت ها و ملاحضات ویژه ای است.

اگزما یک بیماری التهابی و مزمنی است که باعث خارش، قرمزی، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست می شود. خشکی پوست نیز شرایطی است که در آن پوست فاقد رطوبت لازم بوده و ممکن است خارش، پوسته پوسته شدن و ترک خوردگی را به همراه داشته باشد.

برنزه شدن در منزل برای افراد با اگزما و خشکی پوست

بهره‌گیری از لوسیون برنزه کننده ملایم: لوسیون های برنزه کننده حاوی مواد شیمیایی دی هیدروکسی استون (DHA) هستند که با ترکیب با اسیدهای آمینه روی سطح پوست واکنش می دهند و رنگ برنزه ایجاد می کنند.

انجام تست پچ: قبل از بهره‌گیری از لوسیون برنزه کننده، مقداری از آن را روی ناحیه کوچکی از پوست خود، مانند داخل آرنج، بمالید. صبر کنید 24 ساعت تا واکنش احتمالی پوست را مشاهده کنید. اگر قرمزی، خارش یا تحریک رخ نداد، می‌توانید از آن استفاده کنید.

مرطوب کردن قبل و بعد از برنزه کردن:

مرطوب کردن پوست قبل و بعد از برنزه کردن برای جلوگیری از خشکی و تحریک پوست بسیار مهم است. از یک مرطوب کننده ملایم و فاقد عطر استفاده کنید.

پرهیز از آفتاب: اگر به اگزما یا خشکی پوست مبتلا هستید، توصیه می شود از آفتاب پرهیز کنید زیرا می‌تواند علائم را بدتر کند. در صورت اجبار به بیرون رفتن، از کرم ضد آفتاب با SPF بالا و لباس های محافظ استفاده کنید.

برنزه کردن در منزل برای افراد مبتلا به اگزما و خشکی پوست

اگزما و خشکی پوست میتوانند برنزه کردن را به یک چالش تبدیل کنند. با این حال، با اقدامات احتیاطی مناسب، می‌توانید به طور ایمن از یک رنگ برنزه سالم لذت ببرید.

انتخاب خود برنزه مناسب

برای افراد مبتلا به اگزما و خشکی پوست، خود برنزه های لوسیون یا فوم بهترین هستند. این محصولات ملایم تر از اسپری ها یا ژل ها بوده و کمتر احتمال دارد باعث تحریک شوند.

به دنبال محصولاتی با مواد تشکیل دهنده ای مانند آلوئه ورا، بابونه و روغن جوجوبا باشید که مرطوب کننده هستند و به تسکین پوست کمک می کنند.

آماده سازی پوست

قبل از بهره‌گیری از خود برنزه، مهم است که پوست خود را به درستی آماده کنید.

پوست خود را با یک اسکراب ملایم لایه برداری کنید تا سلول های مرده از سطح پوست برداشته شوند. از یک مرطوب کننده سنگین برای آبرسانی به پوست خود استفاده کنید، مخصوصا در نواحی خشک مانند آرنج و زانو.

بهره‌گیری از خود برنزه

خود برنزه را به صورت یک لایه نازک و یکنواخت روی پوست بمالید. از استفاده بیش از حد خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند باعث ایجاد رگه یا نارنجی شدن شود.

خود برنزه را مطابق دستورالعمل بسته عمل کنید. معمولاً چند ساعت طول می کشد تا رنگ ایجاد شود، بنابراین صبور باشید.

بعد از برنزه کردن

پس از اتمام زمان عمل خود برنزه، پوست خود را به آرامی با آب ولرم بشویید.

برای حفظ برنزه، مرتباً از مرطوب کننده استفاده کنید. از اسکراب کردن یا لایه برداری پوست در روزهای بعد از برنزه کردن خودداری کنید.

مراحل بافت موی دم ماهی:

• موهای خود را برس بزنید. موهای وز و گره خورده را برس بزنید تا کار بافته کردن راحت تر شود.
• موهای خود را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید. موهای خود را از وسط جدا کرده و هر قسمت را در یک دست بگیرید.



• یک قسمت کوچک از مو را از قسمت بیرونی داخلی بگیرید. یک دسته کوچک از مو را از قسمت بیرونی سمت چپ (داخلی) بردارید.
• آن را به قسمت بیرونی داخلی سمت دیگر اضافه کنید. دسته موی گرفته شده را از روی سر رد کرده و آن را به قسمت بیرونی (داخلی) سمت راست اضافه کنید.
• این مراحل را تکرار کنید. همین مراحل را با قسمت بیرونی داخلی سمت راست تکرار کنید و به طور متناوب دسته های مو را از هر دو طرف اضافه کنید.

این مراحل را تا زمانی که به انتهای موهای خود رسیدید تکرار کنید. با بافتن موها، دو دم ماهی موازی خواهید داشت. برای ثابت کردن انتهای بافت، از یک کش مو استفاده کنید.

نکات:

برای بافت موی دم ماهی محکم تر، موهای خود را محکم بکشید.

تغییرات:

برای ایجاد بافت موی دم ماهی پیچیده تر، می‌توانید از نخ یا روبان رنگارنگ برای اضافه کردن به بافت استفاده کنید.

مرحله 1: آماده سازی موها

قبل از شروع به بافتن، موهای خود را به خوبی شانه کنید تا گره‌های احتمالی باز شود. برای شروع، موهای خود را به دو قسمت مساوی در پشت سر تقسیم کنید.

مرحله 2: گرفتن قسمت‌های کناری

از قسمت سمت چپ، یک دسته نازک از مو را از سمت بیرونی بگیرید. این دسته را از روی قسمت اصلی موها رد کرده و آن را به قسمت سمت راست اضافه کنید.

مرحله 3: گرفتن قسمت‌های بعدی

اکنون، از قسمت سمت راست، یک دسته نازک از مو را از سمت بیرونی بگیرید. این دسته را از روی قسمت اصلی موها رد کرده و آن را به قسمت سمت چپ اضافه کنید.

مرحله 4: ادامه بافتن

این الگو را تا زمانی که به انتهای موهای خود برسید ادامه دهید، دسته‌های نازکی را از بیرون قسمت‌ها برداشته و آنها را به قسمت مقابل اضافه کنید.

بافت موی دم ماهی در 5 مرحله آسان

بافت موی دم ماهی یک مدل موی جذاب و چشم‌نواز است که می‌تواند در هر موقعیتی، از مهمانی‌ها گرفته تا موقعیت‌های روزمره، استفاده شود. در اینجا یک راهنمای گام به گام و آسان برای ایجاد بافت موی دم ماهی در 5 مرحله آمده است:

گام 1: موهای خود را آماده کنید.

موهای خود را برس بکشید تا از شر هرگونه گره و آشفتگی خلاص شوید. برای سهولت کار، می‌توانید موهای خود را کمی مرطوب کنید.

گام 2: موهای خود را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

موهای خود را از وسط سرتان جدا کنید و آن را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید. دو قسمت را با کش یا گیره مو محکم کنید.

گام 3: یک رشته باریک از یک سمت بردارید.

از سمت راست، یک رشته ظریف مو بردارید و آن را روی قسمت جلوی بخش چپ قرار دهید. این رشته را با یک کش یا گیره مو محکم کنید.

گام 4: همین کار را از سمت دیگر تکرار کنید.

اکنون، از سمت چپ، یک رشته نازک از مو بردارید و آن را روی قسمت جلوی بخش راست قرار دهید و آن را با یک کش یا گیره مو محکم کنید.

گام 5: مراحل 3 و 4 را تکرار کنید.

به برداشتن رشته‌های باریک از هر طرف و عبور دادن آن‌ها از جلو ادامه دهید. رشته‌ها را با کش یا گیره مو محکم کنید.

آیا به دنبال یک مدل موی زیبا و آسان برای امتحان هستید؟ بافت دم ماهی انتخابی عالی برای شماست!

این بافت ظریف و چشمگیر است و آن را برای انواع مختلفی از مناسبت‌ها، از جمله مهمانی‌ها، قرارهای شام و حتی استفاده روزمره، مناسب می‌کند.

بافت موی دم ماهی در 5 مرحله آسان

1. موهای خود را شانه کنید و آن را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

2. یک قسمت کوچک از سمت راست را گرفته و آن را روی قسمت چپ قرار دهید. سپس یک قسمت کوچک از سمت چپ را گرفته و آن را روی قسمت راست قرار دهید.

3. همین کار را تکرار کنید، همیشه یک قسمت کوچک از یک طرف را روی طرف دیگر قرار دهید.

نکات

برای به دست آوردن ظاهری نامرتب، بافت را محکم نبافید.

برای یک بافت سفت تر، بافت را محکم تر ببندید.

بافت موی دم ماهی یک مدل بافت زیبا و ساده است که می‌تواند ظاهری شیک و جذاب به موهای شما ببخشد.

مرحله 1: موها را آماده کنید

موهای خود را به خوبی شانه کنید تا گره ها باز شوند. سپس آنها را کمی مرطوب کنید تا قابل مدیریت تر شوند.

اگر موهای بلندی دارید، آنها را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

مرحله 2: یک رشته نازک بردارید

از قسمت بیرونی یک طرف سر، یک رشته نازک مو بردارید.

این رشته را بین انگشت اشاره و انگشت میانی نگه دارید.

مرحله 3: از طرف مقابل یک رشته نازک بردارید

از طرف دیگر سر، نیز یک رشته نازک مو بردارید.

این رشته را از زیر رشته ای که در مرحله قبل برداشتید، رد کنید و آن را بالای رشته دیگر قرار دهید.

مرحله 4: مراحل 2 و 3 را تکرار کنید

به برداشتن متناوب رشته های نازک از طرفین و رد کردن آنها از زیر یا روی رشته های دیگر ادامه دهید.

تنگ بودن بافت را با کشیدن رشته ها در حین بافت کنترل کنید.

مرحله 5: بافت را محکم کنید

هنگامی که به انتهای موها رسیدید، بافت را با یک کش مو محکم کنید.

می‌توانید برای جذابیت بیشتر، نوک بافت را کمی باز کنید.

بافت موی دم ماهی، یکی از آن مدل‌های جذابی است که ظاهری آراسته و شیک به موهایتان می‌دهد. این بافت فوق‌العاده با وجود زیبایی چشم‌گیری که دارد، بسیار ساده است و می‌توانید آن را در 5 مرحله آسان انجام دهید.

برای بافت موی دم ماهی به غیر از حوصله و دقت، به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارید. پس دست به کار شوید و به دنبال ما مراحل بافت این مدل موی زیبا را قدم به قدم دنبال کنید.

مرحله 1: موهایتان را شانه کنید

قبل از هر کاری موهایتان را خوب شانه کنید تا گره‌ای در آن نباشد. موهای گره خورده بافتن را برایتان سخت می‌کنند و ممکن است باعث شوند موهایتان هنگام بافتن کشیده و پاره شود.

اگر موهایتان خشک است، می‌توانید کمی اسپری یا روغن مو به آن بزنید تا نرم‌تر شده و راحت‌تر حالت بگیرد.

مرحله 2: موهایتان را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید

موهایتان را به طور مساوی از وسط به دو قسمت تقسیم کنید. می‌توانید از کش سر کمک بگیرید تا موها هنگام بافتن از هم جدا نشوند.

هر یک از دو قسمت را با دست نگه دارید تا برای قدم بعدی آماده شوید.

موهای شما گنجینه زیبایی شماست و بافت مو می‌تواند آن را زیباتر از قبل کند. یکی از بافت های موی شیک و همیشه محبوب، بافت دم ماهی است.

مرحله 1: موهای خود را آماده کنید

موهای خود را برس بزنید تا گره ها را باز کنید. موهای خیس یا کمی مرطوب راحت تر بافته می شوند.

موهای خود را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

مرحله 2: شروع بافت

قسمت کوچکی از مو را از قسمت بیرونی سمت راست جدا کرده و آن را روی قسمت بیرونی سمت چپ قرار دهید.

سپس یک قسمت کوچک از مو را از قسمت بیرونی سمت چپ جدا کرده و آن را روی قسمت بیرونی سمت راست قرار دهید.

بافت موی دم ماهی یکی از زیباترین و ظریف ترین بافت های مو است که به دلیل الگوی منحصربه‌فرد خود که شبیه دم ماهی است، شناخته شده است.

اگرچه ممکن است در ابتدا پیچیده به نظر برسد، اما بافت دم ماهی را می توان به راحتی در ۵ مرحله آسان انجام داد.

مواد لازم:

۱. برس

۲. کش مو

مراحل:

۱. موها را آماده کنید: ابتدا موهای خود را خوب شانه کنید تا گره ها باز شوند.

۲. موها را به دو قسمت تقسیم کنید: موهای خود را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

۳. یک رشته نازک از یک طرف بردارید: یک رشته نازک از قسمت بیرونی سمت چپ بردارید.

۴. آن را از روی رشته سمت راست عبور دهید: رشته نازک سمت چپ را از روی رشته خارجی سمت راست عبور دهید و آن را به قسمت سمت راست اضافه کنید.

۵. یک رشته نازک از سمت راست بردارید: یک رشته نازک از قسمت بیرونی سمت راست بردارید.

۶. آن را از روی رشته سمت چپ عبور دهید: رشته نازک سمت راست را از روی رشته خارجی سمت چپ عبور دهید و آن را به قسمت سمت چپ اضافه کنید.

دم ماهی، بافتی زیبا و چشم نواز است که با کشیدن دو قسمت از مو در جهت مخالف، ایجاد می شود.

بافتن موی دم ماهی در 5 مرحله آسان:

1. موها را آماده کنید

موهای خود را شانه کنید تا گره های آن باز شود. سپس انتهای آن را با کش ببندید تا از باز شدن آن جلوگیری کنید.

موها را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

2. شروع بافتن

یک رشته نازک از قسمت سمت راست بردارید و آن را روی قسمت سمت چپ قرار دهید.

حالا یک رشته نازک از قسمت سمت چپ را برداشته و آن را روی قسمت سمت راست قرار دهید.

بافت مو دم ماهی یکی از بافت‌های زیبا و جذاب است که ظاهری چشمگیر به موها می‌دهد.

بافتن موی دم ماهی به نظر پیچیده می‌رسد، اما با کمی تمرین می‌توانید به راحتی این مدل بافت را روی موهای خود یا دیگران انجام دهید.

مراحل بافت موی دم ماهی

برای بافتن موی دم ماهی تنها به یک شانه نیاز دارید:

موها را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

قفل سمت چپ را روی قفل سمت راست قرار دهید.

قفل سمت راست را بردارید و آن را از زیر قفلی که اکنون در سمت چپ است رد کنید و روی قفلی که در سمت چپ قرار دارد قرار دهید.

قفل سمت چپ را بردارید و آن را از زیر قفلی که اکنون در سمت راست است رد کنید و روی قفلی که در سمت راست قرار دارد قرار دهید.

ادامه بافت دم ماهی

به همین ترتیب، به بافتن ادامه دهید و قفل‌های مو را از زیر قفل‌های مقابل رد کنید و روی قفل‌های مجاور قرار دهید.

هرچه قفل‌های مو را محکم‌تر بکشید، بافت دم ماهی فشرده‌تر و ریزتر می‌شود.

رژگونه یکی از لوازم آرایشی است که می‌تواند رنگ و عمق زیبایی را به چهره شما ببخشد. با این حال، اگر به درستی استفاده نشود، می‌تواند ظاهری مصنوعی و غیرطبیعی ایجاد کند.

روش های نادرست بهره‌گیری از رژگونه

• استفاده بیش از حد: استفاده بیش از حد از رژگونه می‌تواند چهره شما را پرتقال یا خنده دار نشان دهد.
• استفاده در نقطه نامناسب: زدن رژگونه در نقطه نامناسب می‌تواند تعادل چهره شما را از بین ببرد و ظاهری مصنوعی ایجاد کند.
• انتخاب رنگ نامناسب: رنگ رژگونه باید متناسب با رنگ پوست و تناژ پوست شما باشد. انتخاب رنگ غلط می‌تواند چهره شما را رنگ پریده یا رنگ پریده نشان دهد.
• بهره‌گیری از برس نامناسب: بهره‌گیری از برس اشتباه می‌تواند رژگونه را ناهموار و گلوله گلوله کند. از برس نرم و مخروطی استفاده کنید.
• ترکیب نکردن: ترکیب نکردن رژگونه می‌تواند خطوط و لکه ها ایجاد کند. همیشه رژگونه را خوب مخلوط کنید تا ظاهری یکدست داشته باشد.

برای اینکه از رژگونه به درستی استفاده کنید، موارد زیر را در نظر بگیرید:

رنگ رژگونه

رنگ رژگونه باید رنگ پوست شما را تکمیل کند. اگر پوست روشنی دارید، رنگ های صورتی یا هلو را امتحان کنید. اگر پوست تیره ای دارید، رنگ های برنز یا هلویی عمیق را در نظر بگیرید.

محل استفاده

رژگونه را درست بالای استخوان گونه خود بزنید. برای پیدا کردن استخوان گونه، لبخند بزنید و استخوان برجسته را زیر چشمان خود پیدا کنید.

رژگونه نه تنها یک آرایش ظریف است، بلکه می‌تواند به شما کمک کند جوان تر و سالم تر به نظر برسید.

یک رژگونه مناسب می‌تواند رنگ چهره شما را بهبود بخشد و برجستگی های صورتتان را برجسته کند.

انتخاب رژگونه مناسب

هنگام انتخاب رژگونه، مهم است که تناژ پوست خود را در نظر بگیرید.

اگر پوست روشنی دارید، رژگونه هایی با رنگ های صورتی، هلویی یا مرجانی را انتخاب کنید. برای پوست های متوسط، رژگونه هایی با رنگ های گلبهی، هلویی یا مسی را انتخاب کنید. برای پوست های تیره تر، رژگونه هایی با رنگ های مسی، برنزی یا آجری را انتخاب کنید.

نحوه بهره‌گیری از رژگونه

برای بهره‌گیری از رژگونه، به یک برس مناسب نیاز دارید.

برس را به رژگونه آغشته کنید و سپس هرگونه پودر اضافی را تکان دهید. رژگونه را به آرامی به گونه ها بمالید، از سیب گونه ها شروع کنید و به سمت شقیقه ها حرکت کنید. رژگونه را به خوبی محو کنید تا طبیعی به نظر برسد.

رژگونه را مطابق با رنگ پوست خود انتخاب کنید.

انتخاب صحیح رژگونه

برای افراد دارای پوست روشن، رژگونه های صورتی روشن یا بژ هلویی مناسب است. افراد دارای پوست متوسط میتوانند از رژگونه های هلویی مرجانی یا صورتی گرم استفاده کنند. کسانی که پوست تیره‎ای دارند، رژگونه های آجری یا آلو تیره برایشان مناسب تر است.

آماده سازی صورت

قبل از زدن رژگونه، پوست خود را با مرطوب کننده یا پرایمر آماده کنید. این کار به ایجاد پایه ای صاف و یکدست کمک می کند.

از برس مناسب استفاده کنید.

رژگونه جزء لاینفک آرایش است که به صورت رنگ و بُعد می بخشد و آن را بشاش تر نشان می دهد. با این حال، استفاده صحیح از این محصول آرایشی ظرافت های خاص خود را دارد که با رعایت آنها می‌توانید چهره ای زیبا و طبیعی داشته باشید.

انتخاب رنگ مناسب

انتخاب رنگ رژگونه به رنگ پوست و ته رنگ آن بستگی دارد:

• رنگ پوست سرد: رژگونه های با ته رنگ صورتی یا بنفش مناسب اند.
• رنگ پوست گرم: رژگونه های با ته رنگ هلویی یا نارنجی انتخاب خوبی هستند.



• رنگ پوست خنثی: بیشتر رنگ ها با این ته رنگ سازگار هستند.

نحوه صحیح بهره‌گیری از رژگونه

برای استفاده صحیح از رژگونه، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. با بهره‌گیری از یک براش زاویه دار کمی رژگونه بردارید.
2. از استخوان گونه خود به سمت شقیقه ها رژگونه را پخش کنید و حرکات دایره ای انجام دهید.
3. شدت رژگونه را با افزودن لایه های بیشتر تنظیم کنید.
4. برای طبیعی تر شدن، رژگونه را کمی با براش تمیز در اطراف گوشه های خارجی صورت محو کنید.

رژگونه یکی از محصولات آرایشی پرطرفدار است که به زیبایی آرایش شما کمک زیادی می کند.

اما برای استفاده صحیح از رژگونه باید به مواردی توجه کنید تا نتیجه مطلوبی داشته باشید.

انتخاب رنگ رژگونه

انتخاب رنگ مناسب رژگونه تاثیر زیادی روی آرایش شما دارد. اگر رنگ پوست روشن دارید، رژگونه هایی با رنگ های صورتی روشن، هلویی یا مرجانی را انتخاب کنید.

برای پوست های گندمی، رژگونه هایی با رنگ های گرم مثل صورتی تیره، هلویی تیره یا نارنجی مناسب است.

نحوه صحیح بهره‌گیری از رژگونه

پس از انتخاب رژگونه مناسب، مراحل زیر را برای استفاده صحیح از آن دنبال کنید:

1. یک براش مناسب رژگونه انتخاب کنید. براش های موی طبیعی گزینه خوبی برای رژگونه هستند.

2. مقدار کمی رژگونه را روی براش بزنید و با ضربه زدن روی پشت دست رژگونه اضافی را پاک کنید.

3. رژگونه را به صورت دایره ای از استخوان گونه به سمت شقیقه ها بزنید.

4. شدت رژگونه را با توجه به سلیقه و آرایش خود تنظیم کنید.

رژگونه یکی از مهمترین آیتم های آرایشی است که می‌تواند زیبایی چهره شما را چند برابر کند. این محصول آرایشی به شما کمک می کند تا گونه هایتان برجسته تر و خوش رنگ تر شوند. اما برای اینکه نتیجه رضایت بخشی از استفاده رژگونه بگیرید، باید تکنیک صحیح بهره‌گیری از آن را بدانید.

انتخاب صحیح رنگ رژگونه

اولین قدم برای استفاده صحیح از رژگونه، انتخاب رنگ مناسب است. رنگ رژگونه ای که انتخاب می کنید، باید با رنگ پوست و تن آرایش شما هماهنگ باشد. به طور کلی، برای افراد با پوست روشن، رنگ های صورتی و هلویی مناسب تر هستند. برای افراد با پوست متوسط، رنگ های صورتی گلبهی و هلویی گرم گزینه های خوبی هستند. برای افراد با پوست تیره، رنگ های مسی و آجری انتخاب های مناسبی هستند.

علاوه بر رنگ پوست، باید به تن آرایش خود نیز توجه کنید. اگر آرایش گرم دارید، از رژگونه های گرم استفاده کنید. اگر آرایش سرد دارید، از رژگونه های سرد استفاده کنید.

انتخاب برس مناسب

برای بهره‌گیری از رژگونه، به یک برس نرم و مناسب نیاز دارید. برس هایی که سر آنها گرد یا مورب است، برای بهره‌گیری از رژگونه بسیار مناسب هستند. این برس ها به شما کمک می کنند تا رژگونه را به طور یکنواخت روی گونه های خود پخش کنید.

از سوی دیگر، برس هایی که سر آنها زاویه دار است، برای کانتور کردن صورت مناسب هستند. با بهره‌گیری از این برس ها می‌توانید گونه های خود را برجسته تر کنید.

پوستی که با رژگونه برجسته شده باشد، می‌تواند ظاهری شاداب و طبیعی به شما ببخشد. اما برای استفاده صحیح از رژگونه، دانستن چند نکته کلیدی ضروری است.

اولین قدم انتخاب رنگ رژگونه مناسب است. برای تناژهای پوست روشن، رنگ‌های صورتی کم‌رنگ یا هلویی را انتخاب کنید. برای پوست‌های متوسط، رنگ‌های رز یا هلویی پررنگ‌تر مناسب‌تر هستند. پوست‌های تیره‌تر می‌توانند از رنگ‌های مسی، آجری یا بنفش استفاده کنند.

نحوه استفاده اصولی رژگونه

پس از انتخاب رنگ رژگونه، وقت آن است که آن را اعمال کنید. برای این کار به یک براش کوچک و نرم نیاز دارید.

از براش برای برداشتن مقدار کمی رژگونه استفاده کنید و در حرکات کوچک و دایره‌ای آن را روی سیب گونه‌های خود بمالید. شدت رنگ را می‌توانید با اعمال لایه‌های بیشتر رژگونه افزایش دهید.

خطاهای رایج در بهره‌گیری از رژگونه

استفاده بیش از حد: رژگونه بیش از حد می‌تواند ظاهری غیرطبیعی ایجاد کند. از مقدار کمی رژگونه استفاده کنید و به تدریج آن را اضافه کنید.
استفاده در جای نامناسب: رژگونه باید فقط روی سیب گونه‌ها اعمال شود، نه در زیر یا بالای استخوان گونه.
انتخاب رنگ نامناسب: انتخاب رنگ رژگونه‌ای که با تناژ پوست شما مطابقت ندارد، می‌تواند ظاهری نامطلوب ایجاد کند.
بهره‌گیری از براش ناسازگار: بهره‌گیری از براش‌های بزرگ یا سفت می‌تواند منجر به پخش شدن بیش از حد رژگونه شود.

رژگونه یکی از لوازم آرایشی است که نقش بسیار مهمی در زیبایی چهره دارد و می‌تواند به گونه‌های شما طراوت و شادابی بخشد.

با این حال، استفاده صحیح از رژگونه اهمیت زیادی دارد تا ظاهری طبیعی و زیبا داشته باشید.

انتخاب سایه مناسب رژگونه

اولین قدم برای استفاده صحیح از رژگونه، انتخاب سایه مناسب است. سایه رژگونه باید با رنگ پوست و تناژ آن همخوانی داشته باشد.

برای پوست‌های روشن، سایه‌های صورتی کم‌رنگ، هلویی و مرجانی مناسب است. برای پوست‌های متوسط، سایه‌های گلبهی، صورتی متوسط و برنزه توصیه می‌شود. برای پوست‌های تیره‌تر، رژگونه‌های قهوه‌ای گرم، هلویی پررنگ و آجری می‌توانند جلوه خوبی داشته باشند.

نحوه بهره‌گیری از رژگونه

برای استفاده صحیح از رژگونه، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. صورت خود را با یک کرم پودر یا بیس آرایش مناسب بپوشانید تا یک پایه صاف و یکدست ایجاد شود.

2. یک براش رژگونه با موهای نرم انتخاب کنید و آن را به رژگونه آغشته کنید.

3. رژگونه را خیلی کم و به صورت ضربه‌های ملایم روی گونه‌ها بزنید.

4. از وسط گونه‌ها شروع کنید و به سمت شقیقه‌ها حرکت کنید.

5. شدت رژگونه را بسته به سلیقه و شدت آرایش خود تنظیم کنید.

نحوه صحیح بهره‌گیری از رژگونه

رژگونه ابزاری قدرتمند برای برجسته‌سازی گونه‌ها، ایجاد گرما و درخشش به صورت است. با استفاده صحیح، می‌تواند به شما کمک کند تا ظاهری سالم، جوان و درخشان داشته باشید.

در اینجا چند نکته برای کمک به شما در استفاده صحیح از رژگونه آمده است:

انتخاب رنگ مناسب

اولین قدم انتخاب رنگی است که با رنگ پوست و رنگ کلی آرایش شما مطابقت داشته باشد.

اگر پوست رنگ پریده‌ای دارید، سایه‌های صورتی کم‌رنگ، هلویی یا مرجانی را انتخاب کنید. برای پوست‌های متوسط، از صورتی‌های گرم‌تر، هلویی‌های عمیق‌تر یا رنگ‌های مسی استفاده کنید. و برای پوست‌های تیره‌، از رنگ‌های پررنگ‌تر مانند آجری، زرشکی یا مسی عمیق استفاده کنید.

رژگونه ابزاری آرایشی است که برای افزودن رنگ و درخشش به استخوان گونه و کانتورینگ صورت استفاده می شود.

استفاده صحیح از رژگونه می‌تواند صورت شما را جوان تر و سالم تر نشان دهد، در حالی که استفاده نادرست از آن می‌تواند ظاهری غیر طبیعی و مصنوعی ایجاد کند.

چگونه رژگونه بزنیم؟

برای استفاده صحیح از رژگونه، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. برس مناسب را انتخاب کنید. یک برس مخصوص رژگونه با موهای نرم و پرپشت انتخاب کنید. این نوع برس رژگونه را به طور یکنواخت پخش می کند و جلوه ای طبیعی ایجاد می کند.

2. سایه مناسب را انتخاب کنید.

سایه رژگونه ای را انتخاب کنید که با رنگ پوست و تن آرایش شما هماهنگ باشد. برای پوست های روشن، سایه های صورتی یا هلویی مناسب هستند، در حالی که برای پوست های تیره تر، سایه های برنزی یا آجری گزینه مناسبی هستند.

3. منطقه مناسب را مشخص کنید.

بهترین محل برای رژگونه، استخوان گونه است. برای پیدا کردن استخوان گونه، به طور طبیعی لبخند بزنید و رژگونه را در قسمت برجسته شده استخوان گونه بزنید.

4. مقدار مناسب را استفاده کنید.

مقدار کمی رژگونه بردارید و از حرکات دایره ای استفاده کنید تا آن را به آرامی روی استخوان گونه پخش کنید. مراقب باشید که بیش از حد رژگونه نزنید، زیرا می‌تواند صورت شما را غیر طبیعی نشان دهد.

5. بلند کنید.

بعد از اینکه رژگونه را روی استخوان گونه زدید، کمی آن را به سمت بالا بلند کنید. این کار به ایجاد ظاهری طبیعی تر و جوان تر کمک می کند.

ابزارهای اساسی مانیکور

• سوهان ناخن: برای شکل دادن و کوتاه کردن ناخن های شما استفاده می شود.
• بافر ناخن: برای صاف کردن لبه های ناخن و از بین بردن هرگونه ناهمواری استفاده می شود.
• پاک کننده کوتیکول: برای هل دادن کوتیکول های شما به عقب و از بین بردن هرگونه پوست مرده استفاده می شود.
• گیره کوتیکول: برای برداشتن کوتیکول های اضافی استفاده می شود.
• لاک ناخن: برای رنگ آمیزی و محافظت از ناخن های شما استفاده می شود.

این را هم در نظر داشته باشید که ابزارهای اساسی، موارد دیگری نیز وجود دارد که می‌توانید برای ارتقای مانیکور خود از آنها استفاده کنید، مانند:

روغن کوتیکول

روغن کوتیکول می‌تواند کوتیکول های شما را مرطوب و سالم نگه دارد.

پایه و تاپ کت

پایه و تاپ کت میتوانند به ماندگاری مانیکور شما کمک کنند.

قیچی ناخن:

قیچی ناخن برای کوتاه کردن و شکل دادن ناخن ها استفاده می شود. هنگام انتخاب قیچی ناخن، به دنبال مواردی باشید که از استیل ضد زنگ ساخته شده و تیغه تیزی داشته باشند.

از قیچی ناخن برای بریدن کوتیکول ها استفاده نکنید، زیرا این کار می‌تواند باعث عفونت شود.

سوهان ناخن:

سوهان ناخن وسیله ای ضروری برای صاف کردن و شکل دادن ناخن ها است. سوهان ناخن در اشکال و اندازه های مختلفی عرضه می شود، اما برای مانیکور حرفه ای، یک سوهان ناخن با دانه ریز را انتخاب کنید.

از سوهان ناخن در یک جهت استفاده کنید تا از ایجاد شیار در ناخن جلوگیری شود.

قیچی ناخن

قیچی ناخن یکی از مهمترین ابزارهای مانیکور است. برای کوتاه کردن ناخن ها به اندازه دلخواه و شکل دلخواه به یک قیچی تیز و باکیفیت نیاز دارید.

سوهان ناخن

سوهان ناخن برای شکل دادن و صاف کردن لبه های ناخن ضروری است. از یک سوهان نرم برای ناخن های شکننده و از یک سوهان زبرتر برای ناخن های ضخیم تر استفاده کنید.

پولیش بافر

پولیش بافر برای درخشش و صیقل دادن سطح ناخن ها استفاده می شود. از یک پولیش بافر با دانه های ریز برای صاف کردن ناخن ها و از پولیش بافر با دانه های درشت تر برای درخشش و پولیش استفاده کنید.

ابزارهای مانیکور ضروری برای یک مانیکور حرفه ای

مانیکور حرفه ای در خانه با داشتن ابزارهای مناسب امکان پذیر است. برای رسیدن به نتایج سالنی، لیست زیر از ابزارهای ضروری مانیکور را که نیاز دارید، تهیه کنید.

سوهان ناخن

برای کوتاه کردن و شکل دادن به ناخن ها، سوهان ناخن با درجه زبری مناسب ضروری است. از سوهان های شیشه ای یا سرامیکی برای جلوگیری از شکستگی ناخن ها استفاده کنید.

بافر ناخن

بافر ناخن برای صاف کردن لبه های ناخن و ایجاد درخشش ظریف عالی است. از بافر بسیار زبر استفاده نکنید زیرا می‌تواند ناخن ها را ضعیف کند.

کوتیکول پوشر

کوتیکول پوشر برای به عقب راندن کوتیکول ها و ایجاد یک بستر ناخن تمیز استفاده می شود. یک کوتیکول پوشر فلزی یا چوبی را انتخاب کنید.

کاتر کوتیکول

کاتر کوتیکول برای برداشتن کوتیکول های اضافی و تمیز کردن اطراف ناخن ها استفاده می شود. هنگام بهره‌گیری از آن دقت کنید تا به پوست آسیب نرسانید.

مالش دهنده کوتیکول

مالش دهنده کوتیکول حاوی مرطوب کننده است و برای نرم کردن کوتیکول ها و جلوگیری از خشکی استفاده می شود. آن را طبق دستورالعمل اعمال کنید.

لاک پایه، رنگ و روکش

مجموعه ای از لاک های پایه، رنگ و روکش ضروری است. لاک پایه از لک شدن ناخن ها جلوگیری می کند، لاک رنگ به آنها رنگ می دهد و لاک روکش ماندگاری را افزایش می دهد.

محصول پاک کننده لاک

برای پاک کردن لاک از ناخن ها، یک محصول پاک کننده لاک با کیفیت بالا با فرمول ملایم انتخاب کنید. از پنبه آغشته به پاک کننده لاک استفاده کنید.

برای داشتن یک مانیکور حرفه ای در خانه، داشتن ابزارهای مناسب ضروری است.

در اینجا فهرستی از ابزارهای مانیکور که به آنها نیاز دارید آورده شده است:

قیچی کوتیکول

قیچی کوتیکول برای کوتاه کردن و مرتب کردن کوتیکول های اطراف ناخن استفاده می شود. به دنبال قیچی هایی باشید که تیز و خوش دست باشند.

برای جلوگیری از عفونت، قیچی کوتیکول را همیشه قبل و بعد از استفاده تمیز کنید.

نیپر کوتیکول

نیپر کوتیکول شبیه قیچی کوتیکول است، اما به جای تیغه، دارای دو فک کوچک است. نیپرها برای بریدن کوتیکول های ضخیم تر و سرسخت تر استفاده می شوند.

مانند قیچی کوتیکول، نیپرها را هم همیشه قبل و بعد از استفاده تمیز کنید.

پو شر

پو شر ابزاری است که برای عقب راندن کوتیکول ها استفاده می شود. پو شرها معمولاً از فلز یا چوب ساخته می شوند و انتهای صافی دارند.

برای عقب راندن کوتیکول ها، انتهای صاف پو شر را زیر کوتیکول قرار دهید و به آرامی به عقب هل دهید.

برای داشتن یک مانیکور حرفه ای در خانه، داشتن مجموعه مناسبی از ابزارهای مانیکور ضروری است.

این ابزارها به شما کمک می کنند تا ناخن های خود را به طور موثر تمیز، شکل دهی و رنگ کنید و نتایج سالنی را در راحتی خانه خودتان ایجاد کنید.

ابزارهای ضروری برای مانیکور حرفه ای

در اینجا لیستی از ابزارهای کلیدی آورده شده است که برای ایجاد یک مانیکور حرفه ای به آنها نیاز دارید:

سوهان ناخن: یک سوهان ناخن اساسی برای شکل دادن به ناخن های شما استفاده می شود. می‌توانید از انواع مختلفی از سوهان ناخن مانند سوهان امری، شیشه ای یا فلزی استفاده کنید. انتخاب نوع سوهان به ترجیحات شخصی شما بستگی دارد.

سایر ابزارهای مفید

علاوه بر ابزارهای ضروری ذکر شده در بالا، چندین ابزار دیگر نیز وجود دارد که میتوانند فرآیند مانیکور را آسان تر و لذت بخش تر کنند:

نرم کننده کوتیکول: نرم کننده کوتیکول به نرم شدن و عقب راندن کوتیکول های اطراف ناخن های شما کمک می کند و باعث می شود شکل دادن و مرتب کردن آنها آسان تر شود.

برای داشتن یک مانیکور حرفه ای و زیبا، ابزارهای لازم را باید در اختیار داشته باشید. در ادامه، ابزارهای ضروری برای ایجاد یک مانیکور حرفه ای را معرفی می کنیم:

ابزار پایه

یک ست مانیکور پایه، مانند ست سه تکه شامل نیپر، پوشر کوتیکول و قیچی کوتیکول، برای مرتب کردن ناخن ها و کوتیکول ها ضروری است.

سوهان ناخن

برای شکل دادن و صاف کردن لبه های ناخن، سوهان با درجه بندی های مختلف لازم است. سوهان های کریستالی یا شیشه ای بادوام تر هستند و برای ناخن های طبیعی مناسب ترند.

بافر ناخن

بعد از سوهان زدن، بافر ناخن برای صاف و براق کردن سطح ناخن استفاده می شود. بافرها با درجه بندی های مختلفی نیز موجود هستند و برای ناخن های ضعیف تر یا شکسته، بافرهای نرم تر توصیه می شود.

لاک پایه و لاک تاپ کوت

لاک پایه به رنگ های ناخن و مانیکور شما عمق می بخشد و ماندگاری آن را افزایش می دهد. لاک تاپ کوت نیز از لاک ناخن محافظت می کند و آن را براق تر و بادوام تر می کند.

برس لاک

برای اعمال لاک ناخن به صورت یکنواخت و بدون خط و خش، بهره‌گیری از برس با کیفیت بالا ضروری است. برس های پهن تر برای ناخن های بزرگتر و برس های باریک تر برای ناخن های کوچکتر مناسب هستند.

قطره خشک کننده ناخن

قطره خشک کننده ناخن برای تسریع فرآیند خشک شدن لاک استفاده می شود و از لکه شدن یا خراب شدن مانیکور تازه شما جلوگیری می کند.

قیچی کوتیکول:

قیچی کوتیکول کوچک و تیز برای برداشتن کوتیکول های اضافی استفاده می شود و به ناخن ها ظاهری مرتب و تمیز می دهد.

سوهان ناخن:

سوهان ناخن در اشکال و زبری های مختلف وجود دارد و برای کوتاه کردن و شکل دادن به ناخن ها استفاده می شود. برای جلوگیری از شکستن ناخن ها، از سوهان با دانه بندی ریز استفاده کنید.

بوفر ناخن:

بوفر ناخن سطح ناخن ها را صاف و یکدست می کند و باعث درخشش آنها می شود. از بوفر ناخن با دانه بندی نرم استفاده کنید تا به ناخن ها آسیبی نرسانید.

لاک پاک کن:

لاک پاک کن برای پاک کردن لاک ناخن های قدیمی استفاده می شود. لاک پاک کن های حاوی استون یا استون کمتر میتوانند برای ناخن ها مضر باشند، بنابراین بهره‌گیری از آنها را در نظر بگیرید.

پنبه:

پنبه برای آغشته کردن به لاک پاک کن و پاک کردن لاک ناخن استفاده می شود. از پنبه های بدون پرز استفاده کنید تا از باقی ماندن الیاف روی ناخن ها جلوگیری شود.

داشتن ناخن هایی زیبا و مرتب، می‌تواند تاثیر بسیار زیادی در جذابیت و اعتماد به نفس بانوان داشته باشد. بهره‌گیری از لاک و تزئین ناخن ها، به تنهایی نمی تواند یک مانیکور حرفه ای را برای شما به ارمغان آورد. در این فرآیند، علاوه بر بهره‌گیری از محصولات با کیفیت، بهره‌گیری از ابزارهای مانیکور مناسب نیز بسیار اهمیت دارد.

در ادامه به معرفی ابزارهای مانیکور خواهیم پرداخت که برای داشتن یک مانیکور حرفه ای به آنها نیاز دارید:

سوهان ناخن

سوهان ناخن برای کوتاه کردن، شکل دادن و صاف کردن لبه های ناخن استفاده می شود. سوهان های مختلفی با زبری های متفاوت در بازار موجود است که هر کدام برای هدف خاصی استفاده می شود. برای ناخن های طبیعی، سوهان های ۱۰۰ تا ۱۸۰ گریت مناسب است.

انواع سوهان ناخن شامل موارد زیر است:

سوهان فلزی

این سوهان ها بسیار بادوام هستند و برای کوتاه کردن و شکل دادن ناخن های ضخیم و محکم، مناسبند. اما باید توجه داشت که استفاده بیش از حد از سوهان های فلزی می‌تواند باعث نازک شدن و شکنندگی ناخن ها شود.

سوهان شیشه ای

سوهان های شیشه ای ملایم تر از سوهان های فلزی هستند و برای ناخن های طبیعی و حساس مناسبند. این سوهان ها قابل شستشو بوده و از نظر بهداشتی، گزینه بهتری نسبت به سوهان های فلزی هستند.

سوهان کاغذی

سوهان های کاغذی برای صاف کردن لبه های ناخن و از بین بردن ناهمواری ها استفاده می شوند. این سوهان ها یکبار مصرف بوده و بهداشتی ترین گزینه هستند.

برای داشتن یک مانیکور حرفه ای، داشتن ابزارهای مناسب ضروری است. در اینجا لیستی از ابزارهای مانیکور آمده است که برای ایجاد یک مانیکور بی نقص به آنها نیاز دارید:

ابزارهای اساسی

سوهان ناخن: برای شکل دادن و صاف کردن لبه های ناخن استفاده می شود.

نیپر ناخن: برای کوتاه کردن ناخن ها و برداشتن کوتیکول استفاده می شود.

پرتاب کننده کوتیکول: برای عقب راندن کوتیکول ها و جدا کردن آنها از سطح ناخن استفاده می شود.

بوفر ناخن: برای صاف و صیقلی کردن سطح ناخن استفاده می شود.

ناخن گیر: برای کوتاه کردن ناخن ها استفاده می شود.

ابزارهای تکمیلی

حوله یا دستکش نخی: برای برداشتن لاک یا تمیز کردن ناخن ها استفاده می شود.

روغن کوتیکول: برای مرطوب کردن و نرم کردن کوتیکول ها استفاده می شود.

لاک پاک کن: برای پاک کردن لاک از روی ناخن ها استفاده می شود.

پایه لاک: برای محافظت از ناخن و کمک به ماندگاری لاک استفاده می شود.

لاک ناخن: برای رنگ آمیزی ناخن ها استفاده می شود.

لاک براق: برای محافظت از لاک و دادن ظاهری براق استفاده می شود.

با بهره‌گیری از این ابزارها، می‌توانید به راحتی یک مانیکور حرفه ای در خانه داشته باشید.

مرحله 1: یک تصویر مثبت از خود ایجاد کنید

1. 1. 1. مراقبت از خود و عشق به خود را برای افزایش عزت نفس خود تمرین کنید.
      2. به جای عیب‌های خود، روی نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید.
      3. اطراف خود را با افراد مثبت و حمایتگر احاطه کنید که به شما احساس خوبی نسبت به خودتان می دهند.
      4. اهداف واقع بینانه تعیین کنید و برای دستیابی به آنها برای ایجاد اعتماد به نفس تلاش کنید.

   

1. پذیرش خود و شفقت به خود را تمرین کنید تا ویژگی های منحصر به فرد خود را در آغوش بگیرید.
2. برای افزایش زیبایی طبیعی خود، متناسب با نوع بدن و رنگ پوست خود لباس بپوشید.
3. با ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل مراقب سلامت جسمانی خود باشید.
4. به اندازه کافی بخوابید و تکنیک های کاهش استرس را برای حفظ سلامت ذهن و بدن انجام دهید.
5. از جملات تاکیدی و خودگفتاری مثبت برای تقویت باورهای مثبت در مورد خود استفاده کنید.
6. یاد بگیرید که عیوب خود را به عنوان بخشی از زیبایی منحصر به فرد خود بپذیرید و در آغوش بگیرید.

مرحله 2: با سبک های مختلف آزمایش کنید

11. سبک های مختلف لباس را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی در بدن شما ظاهر و احساس خوبی دارد.
12. آرایش و مدل مو را آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی ویژگی های طبیعی شما را افزایش می دهد.
13. ریسک کنید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید تا افق مد خود را گسترش دهید.
14. از مد بلاگرها، اینفلوئنسرها و افراد مشهوری که تیپ یا استایلی مشابه بدن شما دارند، الهام بگیرید.
15. یک تابلوی خلق و خوی شخصی برای تجسم ظاهر کاملا مطلوب خود ایجاد کنید.
16. روی قطعات با کیفیتی که به خوبی تناسب دارند و بدن شما را صاف می کنند، سرمایه گذاری کنید.
17. از جواهرات، کلاه، روسری و سایر موارد استفاده کنید تا به لباس‌هایتان جذابیت و شخصیت ببخشید.
18. ترکیب و ست کردن قطعات را بیاموزید تا از چند قطعه همه کاره لباس‌های متنوعی ایجاد کنید.
19. از ریسک کردن مد و امتحان روندهای جدید نترسید.
20. سبک شخصی خود را بپذیرید و خود را با دیگران مقایسه نکنید.

مرحله 3: یک ذهنیت با اعتماد به نفس ایجاد کنید

21. 21. 21. برای تقویت اعتماد به نفس خود صحبت های مثبت و تاکیدی را تمرین کنید.
        22. روی لحظه حال تمرکز کنید و افکار منفی در مورد گذشته یا آینده را کنار بگذارید.
        23. اهداف کوچک و قابل دستیابی برای خود تعیین کنید و موفقیت های خود را جشن بگیرید.
        24. اطراف خود را با افراد مثبت و حمایتگر احاطه کنید که شما را تشویق و تشویق می کنند.
        25. با انجام تمرینات تمرکز حواس، مدیتیشن و تنفس عمیق از سلامت روان خود مراقبت کنید.
    
    

    

21. یاد بگیرید شکست را به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری بپذیرید و آن را در آغوش بگیرید.
22. خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید و با دلسوزی به جلو حرکت کنید.
23. قدردانی را تمرین کنید و از چیزهایی که در زندگی دارید قدردانی کنید.
24. برای حفظ سلامت ذهن و بدن، زمانی را برای خوداندیشی و مراقبت از خود اختصاص دهید.
25. منحصر به فرد بودن خود را در آغوش بگیرید و آنچه شما را متمایز می کند جشن بگیرید.

مرحله 4: همه چیز را کنار هم بگذارید

31. یک کمد لباس شخصی ایجاد کنید که استایل و تیپ بدنی شخصی شما را منعکس کند.
32. یک روتین مراقبت از پوست و نظافت روزانه ایجاد کنید تا زیبایی طبیعی خود را افزایش دهید.
33. مراقبت از خود و عشق به خود را برای افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس خود تمرین کنید.